스트레칭1 효과적인 뱃살 빼기 방법과 팁 1. 뱃살의 원인 이해하기 뱃살은 여러 요인으로 인해 쌓일 수 있다. 가장 흔한 원인은 불규칙한 식습관이다. 지나치게 많은 고칼로리 음식이나 당분 섭취는 뱃살을 증가시키는 주범이다. 특히 패스트푸드와 가공식품은 뱃살을 부르는 주된 원인으로 자리잡고 있다.또한 운동 부족도 중요하다. 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 운동할 시간이 부족하다. 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 체지방이 늘어나게 된다. 그러므로 규칙적인 운동이 필요하다.스트레스 역시 뱃살의 한 요인으로 작용한다. 스트레스를 받을 때 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬은 지방 축적을 촉진한다. 따라서 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 한다.마지막으로, 유전적 요인도 뱃살과 관련이 깊다. 가족력이 있는 경우 살이 쉽게 찌는 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음